Übungsbuch mit Plakat

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Dieses Buch eignet sich für Beckenbodenbegeisterte – und die, die es noch werden wollen. Ideal zum Trainieren daheim. Praktisch für Hebammen, Sporttherapeuten, Trainer und Übungsleiter – zahlreiche Anregungen für ihre Trainingseinheiten, für jede Altersgruppe und Intensitätsstufen.

Fünf Übungsstunden für Mann und Frau mit handlichen Sportgeräten (z.B. Ball, Stab, Theraband, Kissen). Entdecken Sie mit Hilfe ausgewählter Übungsgeräte IHRE STARKE MITTE.

Steigen Sie ein, in das intensive Gefühl und das Wissen um die Funktion Ihrer Tiefenmuskulatur – Ihrem ganz persönlichen Kraftzentrum!

Erlernen Sie Körperbewusstsein durch:
• bewusstes Atmen
• gezielte Bewegungsabläufe
• ausgleichende Entspannungsübungen zur Regeneration oder einfach nur zum Wohlfühlen
• rehabilitierende Entlastungsübungen bei Beckenbodenschwäche nach Geburten oder Operationen (z.B. Gebärmutter, Prostata)

Ein beiliegendes, reich bebildertes Plakat zeigt korrekte Grundstellungen für die beschriebenen Übungsstunden und wichtige Alltagsübungen für zu Hause.

18 Illustrationen und 174 Farbfotos auf 126 Seiten
Wire-O-Bindung, Eigenverlag
ISBN 978-3-00-030368-5

 

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