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Basisbuch mit Hör-CD
In diesem übersichtlichen, praxisorientierten BASISBUCH erfahren Sie alles über:
• Anatomische Zusammenhänge des Beckenbodens und seine
weitreichende Bedeutung für die Gesundheit und die ganze Schwangeschaft und Geburt.
• Vorbeugung gegen Beckenbodenschwäche und deren
Folge – wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung,
Erektions- und Prostataprobleme, Impotenz, usw.
• Unterstützung im Wochenbett – mit Alltagsübungen und
einer Mutter-Kind-Übungsstunde für zu Hause.
• Begleitung im Krankenbett – mit vielen therapeutischen und
medizinischen Tipps zur Heilung und Hilfe sowie einer kompletten
Rehabilitations-Übungsstunde.
• Den männlichen und den weiblichen Lebenszyklus (Kindheit,
Geschlechtsreife und Wechseljahre).
80 Illustrationen und 222 Farbfotos auf 236 Seiten
Wire-O-Bindung, Eigenverlag
ISBN 978-3-00-049799-5
Übungsbuch mit Plakat
Dieses Buch eignet sich für Beckenbodenbegeisterte – und die, die es noch werden wollen. Ideal zum Trainieren daheim. Praktisch für Hebammen, Sporttherapeuten, Trainer und Übungsleiter – zahlreiche Anregungen für ihre Trainingseinheiten, für jede Altersgruppe und Intensitätsstufen.
Fünf Übungsstunden für Mann und Frau mit handlichen Sportgeräten (z.B. Ball, Stab, Theraband, Kissen). Entdecken Sie mit Hilfe ausgewählter Übungsgeräte IHRE STARKE MITTE.
Steigen Sie ein, in das intensive Gefühl und das Wissen um die Funktion Ihrer Tiefenmuskulatur – Ihrem ganz persönlichen Kraftzentrum!
Erlernen Sie Körperbewusstsein durch:
• bewusstes Atmen
• gezielte Bewegungsabläufe
• ausgleichende Entspannungsübungen zur Regeneration oder einfach nur zum Wohlfühlen
• rehabilitierende Entlastungsübungen bei Beckenbodenschwäche nach Geburten oder Operationen (z.B. Gebärmutter, Prostata)
Ein beiliegendes, reich bebildertes Plakat zeigt korrekte Grundstellungen für die beschriebenen Übungsstunden und wichtige Alltagsübungen für zu Hause.
18 Illustrationen und 174 Farbfotos auf 126 Seiten
Wire-O-Bindung, Eigenverlag
ISBN 978-3-00-030368-5
